Makanan dan Minuman yang Mendukung Kesehatan Kulit

Kulit sehat dimulai dari dalam tubuh. Nutrisi yang tepat membantu menjaga kelembapan dan kecerahan kulit. Konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi sangat bermanfaat untuk kulit.

Hidrasi juga sangat penting. Minum air putih cukup setiap hari membantu kulit tetap lembap dan mencegah dehidrasi. Teh herbal atau jus buah alami bisa menjadi pilihan tambahan yang mendukung kesehatan kulit.

Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan juga membantu mengurangi risiko jerawat dan peradangan pada kulit. Dengan pola makan dan hidrasi yang tepat, kulit terlihat lebih segar, bercahaya, dan sehat dari dalam.